{"id":255,"date":"2021-03-28T18:46:40","date_gmt":"2021-03-28T18:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/centarjoy.com\/?p=255"},"modified":"2021-05-16T10:40:25","modified_gmt":"2021-05-16T10:40:25","slug":"zone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/2021\/03\/28\/zone\/","title":{"rendered":"ZONE"},"content":{"rendered":"\n

Koriste\u0107i Veneove dijagrame, na\u0161e sveobuhvatno pozicioniranje u svetu oko nas mo\u017eemo svesti na obitavanje u tri zone. To su: zona komfora, u\u010denja i panike<\/strong>.  Za poslednju, tvrdim da u realnosti ne postoji, ali je \u010desto do\u017eivljavamo, kao neku vrstu fantomskog uda i tada nam ote\u017eava \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n

U zoni komfora se nalazimo kada se ose\u0107amo sigurno, na svom terenu, bez ulaganja napora. Sve nam je poznato. Verujemo da ne postoje iznena\u0111enja. Na sve smo spremni. Ono je teren za ukorenjene navike. Nema rizika, ali ni mogu\u0107nosti napretka. Uljuljkavamo se u la\u017enu sigurnost, jer verujemo da je sve pod na\u0161om kontrolom. Kada ipak do\u0111e do nekih nepredvi\u0111enih de\u0161avanja, skloni smo presko\u010diti u zonu panike.<\/p>\n\n\n\n

Ova poslednja se, na manifestnom planu, ispoljava u intenzivnom ose\u0107anju straha. Tada se povla\u010dimo, izbegavamo svaku mogu\u0107nost koja nas mo\u017ee dovesti do disbalansa. Sve ja\u010de se \u010daurimo u svojoj, tzv. sigurnoj zoni, zoni komfora, koju bismo mogli uporediti sa ustajalom mo\u010dvarom. Zonu panike do\u017eivljavamo isklju\u010divo kao opasnost, rizik po nas i na\u0161 \u017eivot, kao i \u017eivot nama bitnih.<\/p>\n\n\n\n

Da bi nam bilo jasnije, navodimo primer:<\/p>\n\n\n\n

Bojite se visine. \u017divite u prizemnoj ku\u0107i. Radite od ku\u0107e. Ne odlazite kod rodbine koja \u017eivi na 17.-om spratu, niti pose\u0107ujete turisti\u010dke atrakcije koje su visoke, poput Ajfelove kule. Kada Vam neko spomene da bi bilo dobro da se pozabavite svojim strahom, Vi to do\u017eivljavate kao napad i kao da Vam je rekao da je jedini na\u010din borbe protiv straha od visine da ska\u010dete padobranom.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ono \u0161to radite predstavlja zonu komfora, u kojoj se ose\u0107ate sigurno, ali vremenom Vam i ono postaje teret, jer Vas gu\u0161i. Radijus kretanja Vam smanjuje. Na drugom kraju je Va\u0161e uverenje da se tog straha mo\u017eete re\u0161iti samo, ako uradite ne\u0161to potpuno opre\u010dno, poput skakanja padobranom, \u0161to bi predstavljalo zonu panike.<\/p>\n\n\n\n

Niko Vas ne tera ni na skakanje padobranom, ni na planinarenje po Himalajima! Ono \u0161to se nalazi u sredini, u zoni u\u010denja iliti razvoja, je ono o \u010demu je govorio jo\u0161 davnih dana i \u010duveni ruski psiholog Vigotski<\/strong>. On je to nazivao zonom narednog razvoja<\/em><\/strong>. Opisivao bi je kao ono \u0161to jo\u0161 ne znamo, ali smo zreli da isprobavamo. Dete od 6 meseci nije zrelo da hoda, ali mo\u017ee da sedi. Kada napuni godinu dana, a neka deca i ranije, po\u010dinje praviti prve korake. Najpre uz pomo\u0107 roditelja, koji ga pridr\u017eavaju, a potom samostalno, hvataju\u0107i se za name\u0161taj. Dete je motivisano, a \u0161to je klju\u010d, da stigne iz ta\u010dke A u ta\u010dku B. Te svaki put u\u010dini samostalno korak vi\u0161e, dok na kraju ne prohoda samostalno. Upravo je to zona u\u010denja! Dete rizikuje da \u0107e pasti, da \u0107e se povrediti, ali prihvata taj rizik, jer zna da je vredan.<\/p>\n\n\n\n

Ukoliko \u017eelimo da se re\u0161imo straha od visine, moramo iskora\u010diti iz zone komfora. Mic po mic. Ukoliko \u017eelimo da nau\u010dimo bilo koju ve\u0161tinu, moramo iskora\u010diti iz sigurnosti, jer nas ona ne gura napred, nego dr\u017ei zarobljene u mestu!<\/p>\n\n\n\n

Kao \u0161to je pomenuto, motivacija za promenom je prvi korak. Drugi je da se aktiviramo. Odredimo sitne korake, \u010diju realizaciju mo\u017eemo lako ispratiti, jer je to jo\u0161 jedan princip poznat iz psihologije u\u010denja \u2013 nagrada kao stimulacija. Uspeh nas dodatno motivi\u0161e, a tada smo spremniji ulo\u017eiti vi\u0161e napora u postizanje krajnjeg cilja.<\/p>\n\n\n\n

Vigotski je govorio i o zrelosti organizma, kao bitnom faktoru. Tek kada donesemo odluku, kad ona sazori u na\u0161oj glavi, postane unutra\u0161nji motiv, tek tada smo spremni pokrenuti se. Dok god gledamo slike vitkih ljudi, \u010ditamo recepte za mr\u0161avljenje i tragamo za \u010dudotvornim lekovima, nismo spremni da i preduzmemo korake za gubljenje vi\u0161ka kilograma. Ali kada prelomimo i budemo spremni na nelagodnost, koja nas \u010deka, po\u0161to se odri\u010demo odre\u0111enih namirnica koje i te kako volimo, a znamo da to \u010dinimo jer imamo udaljeniji cilj pred o\u010dima, a to je da na\u0161telujemo na\u0161 BMI (body mass index) u zdrav interval, tek tada smo spremni na iskorak iz zone komfora u zonu u\u010denja.  Kinezi imaju izreku: Kada vreme sazri!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Irena Banda, psiholog<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koriste\u0107i Veneove dijagrame, na\u0161e sveobuhvatno pozicioniranje u svetu oko nas mo\u017eemo svesti na obitavanje u tri zone. To su: zona komfora, u\u010denja i panike.  Za poslednju, [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":256,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/centarjoy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/the-learning-zone-model-5-638.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":400,"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255\/revisions\/400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centarjoy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}