Termin RADIKALNO PRIHVATANJE koristi se u dijalekti\u010dkoj bihejvioralnoj terapiji, gde ono zna\u010di sagledavanje sebe i situacije onakvom kakvo ono jeste, bez osu\u0111ivanja.<\/p>\n\n\n\n \u010cesto se termin prihvatanje izjedna\u010dava sa odobravanjem, slaganjem i time se stvara otpor u njegovoj primeni. Bitno je naglasiti, da ako prihvatamo ne\u010dije lo\u0161e pona\u0161anje, ne zna\u010di da i odobravamo ili da podr\u017eavamo.<\/p>\n\n\n\n Primer:<\/p>\n\n\n\n Po obi\u010daju, \u017eurite. Parkirate auto propisno ispred apoteke i ule\u0107ete da kupite potreban lek. Kad izlazite, zati\u010dete iza svog auta nepropisno parkiran drugi auto, bez voza\u010da. Razgledate, ali ne prime\u0107ujete nigde osobu, koja bi mogla biti vlasnik auta iza Va\u0161eg. Poku\u0161avate otvoriti auto, da biste ga odgurali, ali je on zaklju\u010dan i ostavljen u brzini. Bes u Vama klju\u010da. Nakon nekoliko minuta sti\u017ee vlasnik i non\u0161alantno seda u auto. Vi izlazite iz svog i zapo\u010dinjete besomu\u010dnu sva\u0111u, gde onaj drugi samo stane na pedalu za gas pokazuju\u0107i Vam srednji prst, odlazi. Vi ste jo\u0161 besniji i razmi\u0161ljate da ga prijavite i da ga stavite u novine i sli\u010dno. A vreme prolazi i Vi ste potpuno zaboravili da \u017eurite. Neminovno, jo\u0161 vi\u0161e kasnite. <\/em><\/p>\n\n\n\n Da li je Va\u0161 bes mogao da ukloni nepravilno parkiran auto iza Va\u0161eg? \u2013 Ne!<\/p>\n\n\n\n Da li je on mogao da stoji iza Vas? \u2013 Ako je ve\u0107 stajao, mogao je da stoji.<\/p>\n\n\n\n Da li ljudi kr\u0161e pravila? \u2013 Da. <\/p>\n\n\n\n \u0160ta nam je \u010diniti? \u2013 Prihvatiti!<\/p>\n\n\n\n Jedino re\u0161enje je da prihvatimo situaciju tako, kako jeste. Prinu\u0111eni smo da \u010dekamo. Mo\u017eemo izraziti svoje negodovanje na civilizovaniji na\u010din, bez vre\u0111anja, psovki, pretnji, bez o\u010dekivanja da \u0107e druga strana imati sluha za nas – na asertivni na\u010din[1]<\/a>. Asertivnim pona\u0161anjem se pove\u0107ava \u0161ansa da dobijemo ono \u0161to \u017eelimo. <\/p>\n\n\n\n Strategija koja se pokazala kao vrlo efikasna u stresnim situacijama je nazvana REST<\/strong>, prema po\u010detnim slovima re\u010di na engleskom jeziku: R (relax) <\/strong>\u2013 prestanite da radite ono \u0161to radite; zaledite se; udahnite duboko; iskora\u010dite iz situacije, ako mo\u017eete da biste sagledali iz druga\u010dije perspektive; nemojte se pona\u0161ati impulsivno, dajte sebi do znanja da imate \u0161ansu da se pona\u0161ate suprotono odo onoga kako ste do sada, a koje je bilo disfunkcionalno. E (evaluate)<\/strong> \u2013 analizirajte \u010cINJENICE; opa\u017eajte \u0161ta do\u017eivljavate na fizi\u010dkom, emocionalnom i mentalnom planu; isto opazite i za druge koji su uklju\u010deni u situaciju. S (set an intention)<\/strong> \u2013 odlu\u010dite se da uradite ne\u0161to; napravite plan, odredite ciljeve; postavite sebi pitanje: \u201e\u0160ta mi je u ovom momentu potrebno?\u201d T (take action) <\/strong>\u2013 u\u010dinite to, realizujte svoj plan, odradite to lagano i sa punom svesno\u0161\u0107u. Mo\u017eda Va\u0161e delovanje ne\u0107e biti najefikasnije, ali \u0107e biti sigurno bolje, nego da ste impulsivno odreagovali prema obrascima koji su do sada se pokazali kao neefikasni. (prema McKay, Wood, Brantley, 2019)<\/p>\n\n\n\n Za kraj vam nudimo nekoliko poma\u017eu\u0107ih izjava:<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/centarjoy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Hagar-1-e1598347208509.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n